十一月跑步感言
运动会后的感悟
在这秋高气爽的十一月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的第七届校运动会。
8：00随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场进行行进操的表演。
此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，舞动着手中的道具大踏步向主席台走来。
他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。
这些班级的表演各有千秋，有的队形多样，有的衣着亮眼，有的动作齐整，有的编排新颖，他们优美的舞姿吸引了所有人的目光。
这些学生手中的道具可谓花样繁多、五花八门。
有些和着动感的音乐，手持双筷敲打出清脆响亮的节奏；有些拍打着皮球，犹如欢快聪颖的精灵；有些衣裙摆摆、手握舞扇，划出一道道优美的弧线，还有些气宇轩昂、手持礼炮，向空中放射出五彩的礼花。
他们的表演给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩，犹如春天的花朵，，带着凉爽的秋风扑面而来，令在场的师生无不动容，无不欣喜。
据了解，行进操所用的服装以及道具很多都是学生自己挑选及购买的，他们表演的队形以及动作也是自己探讨和编排的。
这完全体现了学生对此次运动会的热情与向往，也充分展现了他们较强的自主能力和组织能力。
当行进队伍全部入场后，接踵而来的是广播操的比赛。
伴着“时代在召唤”的旋律，所有学生抬头挺胸，精神饱满，节奏准确无误，动作到位有力。
在他们的脸上，我们看到了青春的气息，青春的价值，青春的活力，似乎要在新的时代里召唤更加美好的未来。
9：30当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。
你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。
因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“”。
女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。
它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。
在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。
参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
再看那田径赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。
跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。
他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。
这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。
参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。
他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。
比赛一直延续到下午，师生们的热情豪未减退。
直到接力赛的最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成了各项赛事，顺利的降下了帷幕。
体育是精神文明建设的一个重要组成部分，是民族素质、人民精神面貌的集中体现。
运动会既是检验学校体育教育的水平与质量，展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践，也是学校教学改革与事业发展的一次综合展演。
它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。
所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。
2 运动会是一个有竞争，有梦想，有竟声的大型活动。
它在我心里是很伟大的。
它不仅是展示个人舞台，更是展示中国人的舞台。
它具有公正、公开、公明的性质。
前几天，我们学校组织了今年的秋季运动会，现在，虽然激动人心的运动会已经结束了，但这次运动会却深深地印在我的脑海中。
要说这次运动会能顺利进行，关键还是要感谢老天爷，开运动会的那天上午，因为天公不作美，下起了小雨，运动会因此没有开。
后来到了中午，老天爷的脸由小雨转为晴，因此，学校决定运动会下午正式开始，同学们一个个别提有多高兴了。
下午，首先进行的是开幕式，对于第一次参加运动会的我，虽然在同学们的百般的指点下，但我还是有点落队了，不过幸好旁边的同学马上提醒我，我加快脚步，才勉遭扣分的恶运。
运动会正式开始了，可是我只管自己吃零售、玩游戏、看课外书，根本无心为运动员们喊“加油
”。
轮到我跑了，但我却还在玩，没听见广播，后来还是同学把我押到总务处的。
该跑了，虽然我不止一次告诉自己“虽然我耐力不行，但一定要撑下去。
”可我跑了一会，就觉得脚发软，没力气了，结果不用想，我是同组最后一名。
放学后，茅老师因为我们不给自己班加油，而把我们痛骂了一顿，我很后悔，决定第二天痛改前非。
第二天，我用力给自己班运动员们加油，就是有人要跟我玩拍手游戏了，我也一口拒绝。
过了一会，又该我跑400米了，这次，面对比昨天多一倍的路程，我喝了大量的水和饮料以补充体能，并早早去总务处报到了。
只听裁判发出的枪声一响，我和其他选手都像箭一般向前“飞”去，最后的50米了，我用尽最后一点力气跑完了全程，虽然成绩又不是很理想，但这次我得了同组第三名，最起码比昨天有了进步，跑过了一个人。
这次运动会可以称得上是我最快乐的一次运动会了。
请用英文翻译十一月完成跑步150公里
十一月完成跑步150公里.英语：150km of running distance was fulfilled on November.
跑步身体略有不适
一个是跑步的间隔时间缩短了，也就是跑步量加大了，身体肯定需要适应，跑得那么平凡关节经常受到冲击，肯定会有反应，建议不要两天跑一次。
还有就是冬天温度低，建议穿厚一点，保暖，避免关节着凉。
我想楼主跑步是为健康健身考虑，不是针对专业训练，所以不需要跑太多。
1500米平时怎么训练
我十一月十一日学校要开运动会，我现在只有十天时间要怎么训练
你好，第①点：不是针对你的问题但你也可以看看有帮助哦。
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平常你要 注意 先跑完1000
【刚开始的时候先跑慢点，之后渐渐加快，直到自己可以控制为止】 米后原地休息知道心跳正常，然后把脚跨在大概1M高的地方压压脚大概10分钟
【左右脚都要压】然后原地跳 高抬腿跳5分钟。
接着在跑步，你也可以尝试达到状态
【我称状态为跑的时候不会累，就算加快速度也不会，一直都保持这个速度，也可加速跑】，跑完500米后，可以尝试冲刺跑200米
【最少200】后面渐渐变多，直到刚刚开始跑就可以达到状态】 第②点：平常要做体能 低速跑 虽然有点累 但是 一定要坚持住，最少5圈400的
【我最少5圈，一节体育课45分钟我可以跑15圈最多】这样跑3~4天后 你可以尝试加速，从低速变到中速。
这样有益于肺活量的锻炼 可以使你跑步时不会太累。
第③点：会有一点，但根据个人的身体状况，你应该 从 0开始锻炼 如果你早上跑1000的话太累 可以先尝试着700 然后800 ，850 ，900 然后1000这样即使你不会太累，也可以锻炼。
如果你觉得700和1000差太多的话 可以直接尝试850 或更多。
第④点：腿酸的话可以强制自己冲刺150~350 米 ，这样腿就不会酸了，但必须是冲刺，如果冲刺不了的话 可以尝试原地跳5分钟也可以哟
第④点：有的，1500 你刚开始300 你要冲刺跑，如果实在不可以最低降到270米，接着中速跑到800米，再冲刺150米，再中速跑，最后一百米最重要了，你必须咬紧牙关狂冲
最后 祝你校运会第一哦
高中校运动会感想300字
一个月的话 前两周是关键 因为时间比较紧张 需要有个休息期 前两周可以冲一下量 第一天 先跑个1500 控制在结束后心跳190 每分钟 ，第二天第三天都以拉韧带和放松小跑为主 ，第四天休息 ，第五天开始冲三千 ，尽量放开跑 ，尽全力，跑完后马上拉韧带 放松肌肉 加以热敷 。
第六天休息 第七天放松跑 第二周第一天 跑4000，尽力跑。
然后休息两天 ，放松为主。
第4天跑400一圈，冲刺跑，跑完休息2分钟马上第二个400米，跑个六组 ，休息放松 ，第5天第6天休息，第7天 跑4000米，尽力。
第三周 第一天休息 第二天跑400一组 休息 2分钟 完成6组，然后放松跑4000. 第三四五天休息，第六天跑3000米 测一下自己最好成绩是多少第四周 休息 让肌肉完全恢复 成长。
注意休息好 多补充蛋 奶 鸡胸肉跑的时候注意呼吸节奏 比如呼呼吸吸 找到感觉 最好能跟跑 再最后一圈超越 最好跑的时候能想一些事情 分散自己的疲劳
如何提高1000米跑步成绩，现在是4，55，如何提高，绑沙袋神马的都行
求呀，十一月要考试
不知道你考试的要求是多长时间
我高中时候1000米的最好成绩是2分50秒
十一月考试的话，你从即刻开始就要每天坚持训练了
一周进行一次拉练至少10公里，一次素质练习（身体素质，肌肉啊什么的），速度练习（300米，600米，800米）都可以。
这个你自己可以随意分配，一周休息一天作为调节
期间多吃蛋白质含量高的食物，因为你要消耗大量的能量
祝你考试成功
跑步技巧什么的
我没跑过800，和1500. 不过比学校级别的那些跑800，1500强很多 800和1500其实本质是一样的。
看你说的你体能比较差，节奏应该全没有。
你身体可能还不是很适应比赛的强度，比赛那天可能成绩不会太好。
你现在呢，每天热身跑，在拉韧带，拉韧带是为了把你的步幅拉大，这样跑就轻松了。
在跑3到4个150米，这样让你身体有冲刺能力，不至于最后冲不起来。
在跑个1500米。
在家里俯卧撑，仰卧起坐都要做跑步不止腿部在发力，全身其他部位力量也是很重要的还有什么可以继续问我
秋冬季节应该穿什么样的跑步服装
秋 冬 季 节 的 话
