自己戒烟的作文(戒烟的作文怎么写)-852字作文
自我认识
戒烟是一个长期的过程，需要付出艰辛的努力，而这个过程中最重要的一步就是自我认识。在我决定戒烟之前，我曾经多次尝试过，但每次都以失败告终。直到有一天，我开始思考：为什么我无法戒烟？经过深入的思考和调查，我发现自己并没有真正了解吸烟对身体的危害和负面影响。当意识到这一点后，我决定要做出改变，并开始了自己的戒烟之路。
制定计划
在决定戒烟之后，制定一个详细的计划显得尤为重要。这个计划需要包含以下几个方面：
1.确定具体日期： 我选择了一个合适的日期作为戒烟日，并将其告诉我的家人和朋友。这样他们可以给予支持和鼓励。
2.减少吸烟量： 在离戒烟日还有几天时，我开始逐渐减少吸烟量。这样可以让身体逐渐适应，并减轻不适感。
3.寻求帮助： 我向医生咨询并获得一些有效的建议和方法来控制吸烟欲望。
4.制定替代计划： 我找到其他健康的替代品来缓解压力和焦虑感，如口香糖、水果等。
克服困难
在实施计划时，遇到挫折和困难是不可避免的。但是，在这个过程中我们必须学会克服它们。以下是一些可能遇到的困难以及如何克服它们：
1.抽烟欲望： 这是最常见也最难克服的问题之一。当感觉到想要吸烟时，可以试着做其他事情来分散注意力或者深呼吸来缓解压力。
2.身体不适： 在戒烟能引起身体上不适感觉，如头晕、失眠、焦虑等。但是只要坚持下去身体会慢慢恢复正常状态。
3.社交场合： 在聚会或者与朋友相处时会遭受到诱惑而想要抽烟。可以选择其他活动来代替抽烟，并告诉朋友你正在努力戒烟能够得到他们理解和支持。
坚持习惯
成功地走完了第一步并不意味着已经摆脱了习惯性吸烟能夺回你前进的步伐。因此，在完成整个过程后坚持新习惯至关重要。以下是一些方法可以帮助你坚持新生活方式：
1.锻炼身体： 这不仅有助于提高心肺功能还能够缓解压力和焦虑感受。
2.保持积极态度： 坚信自己能够成功地战胜对抗任何挫折或者困难都会更加容易。
3.寻求支持： 与家人或者朋友分享你目前所处状态以及你所取得进展将使你更加接近目标，并且获得鼓舞与支持。
结论
总之, 戒除香烟能夺回我们生命中大部分宝贵时间, 并且让我们拥有更健康、更长寿的未来。成功地战胜习惯性吸风所付出的艰辛值得每一个人去尝试并且也值得每一个人去享受成果所带来美好生活!
