冬季养生甜品
冬季养生甜品
冬季是一个寒冷的季节，身体容易感受到寒冷的侵袭。在这个时候，我们不仅需要吃得暖和，还需要适当地食用一些养生甜品来滋补身体。下面介绍几款简单易做的养生甜品。
红豆薏米汤
材料：红豆、薏米、水、枸杞。
做法：
- 将红豆洗净后泡水一晚上。
- 将薏米洗净后加入锅中加入清水煮开，再加入泡好的红豆。
- 用小火慢慢煮至软烂，最后加入少量枸杞即可。
功效：红豆薏米汤可以消除湿气，促进新陈代谢，对于女性朋友还有美容的效果。
黑芝麻糊
材料：黑芝麻、白糖、清水。
做法：
- 将黑芝麻炒香后放入碾磨机中搅拌成粉末。
- 将黑芝麻粉加入锅中，加入适量清水，不断搅拌。
- 等到黑芝麻糊开始变浓稠时，加入适量白糖调味即可。
功效：黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，是一种很好的补品。而且黑芝麻还具有润肠通便、滋阴补血的功效。因此，冬季食用黑芝麻糊可以帮助身体保持健康。
雪梨银耳汤
材料：雪梨、银耳、红枣、冰糖。
做法：
- 将银耳泡发、去净根部，洗干净泡软备用。
- 雪梨去皮切小块备用。
- 把泡好的银耳和红枣放进电压力锅内，再倒进四杯清水。
- 选择煲汤功能，加入雪梨和适量冰糖。
- 等到电压力锅提示煮好后，开盖即可食用。
功效：银耳具有润肺滋阴、清心安神的作用。而雪梨能够清热解毒、生津止渴。因此，这款甜品在冬季可以滋补肺部，缓解咳嗽、口干舌燥等不适感。
以上三种养生甜品简单易做，食材容易买到，同时也是非常营养的。在寒冷的冬季来一碗暖暖的养生甜品，既能解馋又能保持身体健康。
